Отслеживаем убойные
российские и мировые новости"
Сегодня - 23 August 2017
Текущее время - 23:06:30
отправить новость
МОСКВА

Главная -> Наука -> Назван эффективный метод избавления от хронической усталости

Назван эффективный метод избавления от хронической усталости

Назван эффективный метод избавления от хронической усталости

Физические нагрузки являются не только наиболее очевидной причиной усталости, но и способом от неё избавиться. Об этом сообщила группа исследователей, представляющих Лондонский университет королевы Марии. Как утверждают специалисты физкультура или даже просто прогулки являются действенным средством в борьбе с хронической усталостью при условии, что нагрузка будет постепенно нарастать.

фото: pixabay.com

Исследование проводилось на протяжении четырёх месяцев, и в нём приняли участие 200 человек, страдающих от хронической усталости. Первоначально с помощью специальных тестов специалисты определили, насколько утомлёнными ощущают себя участники. Впоследствии добровольцев попросили принять участие в одной из двух программ, направленных на борьбу с синдромом хронической усталости: одни должны были каждый день гулять, а другие — принимать лекарства от депрессии и бессонницы. При этом за участниками из первой группы следили физиотерапевты, рекомендовавшие проходить каждый день несколько большее расстояние, чем в предыдущий.

Через четыре месяца, то есть через месяц с небольшим после окончания обеих программ, специалисты вновь проверили, насколько сильно проявляется у участников синдром хронической усталости. В результате постепенно возрастающие физические нагрузки оказались более эффективным средством борьбы с этим синдромом, чем медицинские препараты. Помимо этого, каждый пятый участник исследования, занимавшийся физкультурой, отметил, что он стал чувствовать себя «лучше» или «намного лучше».

Научная работа была опубликована в журнале The Lancet. Специалисты напоминают, что, по существующей статистике, с синдромом хронической усталости сталкивается приблизительно 7 человек из 1000.

В последнее время различные специалисты находят всё больше причин, по которым человеку следует заниматься физкультурой и в целом не пренебрегать физическими нагрузками. В частности, предполагается, что зарядка продлевает жизнь, укрепляет память, улучшает зрение и даже способствует восстановлению ДНК.

 

Напиши нам


2017, Новости России и Мира